DORMIR BEM: UMA QUESTÃO DE SAÚDE
Abstract
O sono é um dos processos fisiológicos mais estudos no mundo e, atualmente, se observa que a população mundial sofre com problemas relacionados ao sono que afetam diretamente o rendimento escolar e no trabalho, a saúde e o desempenho cognitivo. O que é o sono? Por que dormimos? Qual a relação entre sono e desempenho cognitivo? Estas e outras questões serão discutidas com a finalidade de caracterizar o padrão de sono e os efeitos da privação de sono sobre a saúde. Foi realizada uma revisão sobre o ciclo sono e vigília e os efeitos da privação de sono sobre a saúde. O levantamento bibliográfico foi realizado nos bancos de dados MEDLINE, WEB OF SCIENCE, Scielo, e abrangeu publicações de 1970 a 2012, em inglês e português. Percebe-se que o sono é importante para manter a resposta imune, diminuir o estresse e consolidar memória, mas com o estilo de vida atual, alguns fatores como o uso de celulares e computador, e o aumento da carga horária de trabalho e escolar provocaram modificações no padrão de sono ao longo do desenvolvimento que levaram a privação de sono, e em consequência o aumento do estresse e alteração do balanço energético. Foi observado que alguns problemas relacionados à privação de sono foram resolvidos por meio de programas educacionais sobre o sono. Contudo, é necessário caracterizar as causas da privação de sono em cada faixa etária para elaborar medidas de intervenção efetivas.References
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